Kostenfreier Download Das hCG Kochbuch: Leckere Rezepte für die Diät- und Stabilisierungphase der beliebten Stoffwechselkur, by Anne Hild
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Das hCG Kochbuch: Leckere Rezepte für die Diät- und Stabilisierungphase der beliebten Stoffwechselkur, by Anne Hild
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Anne Hild ist ausgebildete Heilpraktikerin und klassische Homöopathin. Seit Jahren beschäftigt sie sich mit der Bedeutung und Wirkung der Hormone auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In ihrem 2013 erschienenen Buch »Natürliches Anti-Aging« zeigt sie auf wie man mit der Kraft der Hormone länger jung bleiben kann. Anne Hild betreibt unter www.hormony.de ein Internetportal zum Thema Harmonie mit natürlichen Hormonen.
Produktinformation
Taschenbuch: 196 Seiten
Verlag: Aurum; Auflage: 11. Auflage 2018 (31. März 2014)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3899018907
ISBN-13: 978-3899018905
Größe und/oder Gewicht:
20,3 x 1,4 x 26,1 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.5 von 5 Sternen
384 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 1.934 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ich bin gerade in meiner ersten HCG Diät und befinde mich 2 Tage vor der Stabilisierungsphase.Bisher ist das die beste und wirkungsvollste Diät die ich in meinem Leben gemacht habe. Und ich habe einiges durch.Hier soll jedoch nicht das Prinzip HCG Diät bewertet werden, sondern das dazugehörige Kochbuch, das mich leider etwas enttäuscht hat.Der Grund?Ganz einfach. Wer eine HCG Diät beginnt, wird das zu 90% Wahrscheinlichkeit mit der HCG von Anne Hild machen. Es gibt diverse Komplettpakete, bei denen das Basisbuch mit dabei ist. Das ist auch wichtig, denn man sollte sich vor so einer Diät mit der Materie beschäftigen, damit nichts schief geht und man weiß, worauf man sich einlässt.Auch ich habe das Basisbuch gekauft und mir zusätzlich noch das Hcg Kochbuch gekauft, um mehr Auswahl an Gerichten zu haben, vor lauter Panik was ich denn 3 Wochen lang kochen könnte... Was Blödsinn ist denn es ist ganz einfach.Man muss sich nur ein wenig die Zeit mit den Produkten nehmen, dann kommt die Inspiration von alleine.Das Hcg Kochbuch kostet nicht viel, es ist also nicht viel verloren, aber ich hätte mir die 17,-€ dann doch sparen können.Das Basisbuch ---Die HCG Diät--- umfasst die erste Woche der Diät mit vorgeschrieben Rezepten. Da man 2x am Tag kocht sind das 14 Rezepte. Dazu kommen noch weitere Rezepte wie 3 Suppen, 2 Marinaden und Sossen, 5 Salate, 13 Rezepte mit Fleisch, 7 Rezept mit Fisch und ein Pastarezept mit Zucchini.Also eine ganze Menge. Wenn man dann mal die erste Woche rum hat, fällt das Kochen nicht mehr allzu schwer und man wird kreativ. Stellt sich also auch selbst seine Rezepte zusammen mit Dingen die man gerne isst und die einem das Ganze Diätprogramm erleichtern.Was nun im Basisbuch noch super mit kcal Angabe und Gewichtsangabe ausgezeichnet war, findet im HCG Kochbuch nicht mehr statt. Als Beispiel habe ich mal 2 Bilder angehängt. Mit Kalorienangabe und komplett ohne. Beim HCG Kochbuch steht also nur noch die Gesamtkalorienanzahl des Gerichts bei. Das ist aber so niemals korrekt und egal wie ich es drehe und wende, ich komme nicht wirklich auf die Kalorienangaben von Fr. Hild.Wenn ich also aus dem HCG Kochbuch ein Gericht nachkoche, dann habe ich immer meine Health App an und rechne mir genau aus wie viel kcal ich gerade verarbeite.Das ist anstrengend und hätte m.E. vereinfacht werden können.Was die Qualität der Gerichte angeht, so kann ich sagen das manche Sachen wirklich toll sind, andere jedoch ein Schuss in den Ofen. So mache ich mein Wokgemüse mit Rindfleisch von Seite 87 niemals mit 5EL Sojasoße, denn dann kann man das Ganze nicht mehr essen.Was ich auch nicht gut finde sind die dazugehörigen Bilder, sie einfach tw nicht dem Essen entsprechen das man da gekocht hat. Bsp: der Hühnersalat von Seite 70. Wieso ist der bitte su cremig auf dem Bild? Da ist kein Frischkäse dran oder sonst was das ihn cremig macht. Die Marinade ist auf Zitronenbasis. Persönlich finde ich den Salat, zubereitet nach HCg attraktiver als dieses Cremedings das da auf dem Bild ist. Manchmal ist es eben ein wenig trockener als gewohnt, aber Bilder zu verschönern, mit Produkten die nicht als Zutat aufegführt sind, das ist Irreführung und hat das Buch eigentlich nicht nötig.Ebenso der Fisch mit Basilikum und Tomate von Seite 91. Wo kommt denn diese schöne Kruste her???Wenn man Fettfrei anbrät und nur ein wenig Gemüsebrühe zugiesst, bekommt man keinen Fisch der ausschaut als wäre er vorm braten mehliert worden.Ich will jetzt nicht das gesamte Kochbuch zerpflücken, aber gerade in der Diätphase hätte ich mir etwas mehr Unterstützungsangaben be den Rezepten gewünscht. Hier ist also rechnen angesagt, oder die passende App machen lassen.Was ich sehr gut finde, sind die Rezepte für die Stabilisierungsphase. Hier gibt es schöne Sache, die in Ihrer Zusammenstellung Sinn machen und gut dargestellt sind, jedoch auch ohne genaue Kcal für die einzelnen Lebensmittel.Mein Tipp also:Probiert euch aus. Seid Kreativ. Benutzt auch mal Konjaknudeln, bratet weiterhin Fettfrei an, mit etwas Gemüsebrühe, damit die Röstaromen nicht überhand nehmen. Die Lebensmittel schmecken vollkommen anders. Reiner, echter und saulecker.Mein Fazit:Tw. gute Rezepte, tw nicht umsetzbar, da die Gesamtkalorienangabe nicht mit den Produkten übereinstimmt, z.B. bei Rindfleisch. Wenn man nicht mageres Gulaschfleisch nimmt und es selbst durch den Wolf lässt, kommt man nicht auf die Gesamt kcal Angabe von Fr. Hild.Ansonsten tw. einiges Doppelt (wenn man schon das Basisbuch hat), manche Rezepte mit too much - vor allem Sojasosse und leider kein Rezept dabei das so ausgefallen und kreativ war das man es nicht kennt und vom normalen kochen in die hcg umsetzten könnte.Wer ich jedoch noch nie mit low carb Kochen auseinandergesetzt hat, der wird hier mit Sicherheit Inspiration finden, daher vergebe ich 3 Sterne und eine bedingte Kaufempfehlung.
Das Diätprogramm zu diesen Pillen ist natürlich spitze. Habe ca 30 Kilo abgenommen. Jedoch kann man die Diät nur für ein bis zweimal empfehlen. Beim dritten mal wird es einfach kräftezehrend. Allerdings ganz großes Lob, denn man lernt viel über Nahrungsmittel und deren Kaloriengehalt und kann dadurch auch nach der Diät gut bei einer gesunden Ernährung bleiben. Für mich hat das mein Leben verändert.
Die härteste, aber wirkungsvollste Diät!Doch wie schafft man es nur diese 21 Tage richtig zu überstehen?Natürlich gibt es mittlerweile 100 te von Rezepten im www, doch wir haben uns direkt am Anfang für dieses Rezeptbuch von Anne Hild entschieden und wurden durch die Anzahl vieler guter Rezepte über die 21 Tage gut begleitet.Nach kurzer Einführung über die HCG-Diät (über die sich jeder vor Beginn intensiv informieren und beschäftigen sollte) kann direkt mit der Auswahl der Mahlzeitvorschläge begonnen werden und diese sind gar nicht mal so schlecht.Uns hat dieses Buch auf einige Mahlzeiten geführt die wir sogar jetzt hin und wieder gerne weiter Kochen.Mit insgesamt 143 Rezeptvorschlägen wird bestimmt für jeden vieles lecker nachzukochen sein und helfen die harten 21 Tage gut zu überstehen.Uns hat es sehr gut geholfen!--- Fazit ---Diät muss nicht immer eine Qual sein, man muss nur die richtigen Rezepte zur Hand haben.Wir hoffen euch mit dieser Rezension informativ etwas weiter geholfen zu haben.Also lasst es uns Wissen, wenn wir bei eurer Entscheidung hilfreich sein konnten.😊
Die Rezepte sind wirklich gut und lecker. Vor allem leicht und schnell zuzubereiten. Jedoch stört es mich ganz gewaltig dass bei den Rezepten der Stabilisierungsphase keine Kalorien angegeben sind mit dem Kommentar Schluss mit Kalorien zählen. Wie Anne Hild in dem Buch selbst schreibt sollte man auch nach der Diät bzw in der Stabiphase auf die Kalorien achten um seinen Tagesbedarf nicht zu überschreiten. Denn sonst hat man in kurzer Zeit wieder sein Anfangsgewicht oder mehr!!! Also warum stehen da dann keine Kalorienangaben mehr? Deswegen leider nur 4 Sterne...
Beste Diaet ueberhaupt. Nicht funktionierte...nicht Fasten nach Bernhard Ludwig...nicht FDH...alles brachte in den Wechseljahren das Gewicht nach oben. Aber HCG...ohne Hungern...in 4 Wochen 10 Kg pures Fett wo ich es wollte. Gaaaanz wichtig: nocht suendigen mit Kohlenhydraten und unbedingt stabilisieren. Wenn man das tut...haelt man das Gewicht auch
Vorweg was (vermutlich) jeden Leser am meisten interessiert: ich habe mit Hilfe dieses Kochbuches in den letzten 35 Tagen beinahe 8 Kg abgenommen. Habe noch etwas über eine Woche vor mir und hoffe, auch die Stabiphase mit Hilfe der Rezepte (die sich auch superlecker lesen) zu überstehen.Rezepte für die Diätphase sind sehr lecker, leicht zu kochen (auch auf Vorrat) und ich empfehle es sehr gerne weiter.
Also vorweg: Die Kur funktioniert. ich war sehr (!!!) skeptisch, habe aber 7kg verloren wirklich OHNE zu hungern (das finde ich am wichtigsten). Das Buch ist auf jeden Fall hilfreich und die meisten Rezepte sind auch lecker. Ist ja immer Geschmacksache, aber mir sagen sie zu. Man bekommt mit dem Buch ein gutes Gefühl für die Mengen, die man essen darf/soll. Was soll ich sagen, ich war gut drauf, habe regelmäßig Sport gemacht, ohne schwach zu sein, oder Schwindelgefühle. Ich war voller Energie und ich schwöre, ich habe mich nicht gequält oder ständig Hunger gehabt. Das konnte ich mir nämlich überhaupt nicht vorstellen. Es ist aber tatsächlich so. Easy durchzuziehen. Jetzt geht es in die Stabilisierungsphase.....ich bin gespannt. Das halten des Gewichts ist ja bekanntlich die Königsdisziplin.
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